7 grudnia 2017 Uroda i zdrowie 0

Nadwaga i otyłość to już choroby społeczne. Dotykają coraz więcej ludzi. Niezdrowe jedzenie, brak ruchu, ciągły pośpiech i spędzanie wolnego czasu na kanapie doprowadzają do szybkiego nabrania masy ciała. Niestety wraz z nadwagą przychodzą problemy zdrowotne.

Indywidualnie dobrana dieta

diety odchudzające jadłospisWalka z każdym dodatkowym kilogramem to ciężka przeprawa. Trzeba ustalić zasady i jasno wyznaczyć cel, a następnie trzymać się go. Do tego z każdej strony jesteśmy narażeni na pokusy w postaci słodyczy i fast foodów. Bardzo łatwo jest ulec zachciankom, a potem próbujemy nadrobić czas poprzez diety cud, które tak naprawdę nie działają. Najlepszym sposobem na racjonalne odchudzanie jest wizyta u dietetyka. Specjaliści ustalą diety odchudzające jadłospis do każdego indywidualnie. Organizm każdego człowieka jest inny, dlatego niektórzy tyją szybciej, a inny wolniej. Tak samo jest z odchudzaniem. Niektórzy z nas łatwiej spalają kalorie i gubią zbędne kilogramy, a innym przychodzi to znacznie trudniej. Dlatego tak ważne ustalenie odpowiedniej diety. Wszyscy mają ogóle pojęcia jakie produkty są zdrowe, a jakie nie. Dzięki temu teoretycznie wiem, co należy jeść, aby się zdrowo odżywiać. Niestety odchudzanie to zupełnie inna bajka. Samo jedzenie mnie nie działa, ponieważ organizm spala tkankę mięśniową, a nie tkankę tłuszczową, której tak naprawdę chcemy się pozbyć. Osoba, która się odchudza nie powinna chodzić głodna, tylko przyjmować taką ilość kalorii, aby mogła normalnie funkcjonować, ale w odpowiednich produktach.

Walka z nadwagą wymaga poświęceń, ale po konsultacji z dietetykiem może być znacznie przyjemniejsza niż na własną rękę. Na pewno pójdzie pójdzie szybciej i w zdrowy sposób, niż gdybyśmy tylko ograniczyli ilość spożywanych posiłków.